Filtrované položky podle data: čtvrtek, 03 říjen 2013

Každá žena touží shodit kila nabraná v těhotenství a dostat se do formy v jaké bývala před porodem. Pomoci k tomu může i speciální cvičení pro maminky po porodu a v období šestinedělí. Jedná se o Medical Pilates, který si s námi nyní můžete zacvičit.

Když se rozhodnete začít cvičit, neměla byste posilovat jen břicho a zadek. Na paže se často zapomíná, přitom na vypracované bicepsy a tricepsy není hezky pohled jen u mužů. Tělo by navíc mělo být vypracované symetricky.

Stala jste se čerstvou maminku a ráda byste rychle zatočila s přebytečnými kily. Tak právě pro vás je určené cvičení Pilates po porodu se Sabinou.

Pilates uchvacuje v dnešní době stále více a více lidí. Budete mezi nimi i vy? Pilates ovlivňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové. Tím vytváří základ správného držení těla, rozvíjí sílu, ohebnost, pružnost, rovnováhu, koordinaci a věnuje se správnému dýchání.

Nové cvičení s trenérkou Sandrou zaměřené na posílení celého tělo. Pojďte si s námi zacvičit a shoďte přebytečné kilogramy. I v kabátek můžeme vypadat dobře :-)

Před stresem lze těžko někam utéct, ale můžeme se proti němu bránit a eliminovat jeho dopad na naší psychiku a tělo. Naštěstí existuje jóga, která tento nešvar moderní doby dokáže zvrátit. Představujeme Vám jógu pro začátečníky, kterou zvládne úplně každý.

Dát si do těla je skvělá věc, ale určitě byste při tom neměli zapomínat na závěrečný strečink, který vám pomůže se opět dostat do skvělé kondice po náročném tréninku. Pokud nemáte overball, tak ho můžete nahradit malým polštářkem.

Další video a další cvičení s oblíbenou trenérkou Sandrou. Nyní zaměřeno na komplexní posílení celého těla.

Jak zhubnout - Zhubněte do plavek se Sandrou - Poslední a nejtěžší díl. Pokud jste ale se Sandrou pravidelně cvičili, tak určitě nebudete mít problém zvládnout i toto cvičení.

Jak zhubnout - Zhubněte do plavek se Sandrou - Máme před sebou předposlední díl, který je zaměřený na posílení paží. Při každém tréninku by na ruce mělo dojít a alespoň jednou týdně bychom jim měli dopřát speciální trénink. Tak šup do tréninkové a pojďte s námi do toho!